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Pilates

Joseph H. Pilates selbst, beschreibt seine Trainingsform als eine Kombination aus Atemtechnik, Yoga, Thai Chi und Gymnastik. Die folgenden Prinzipien bilden die Grundlage des Mattenprogramms der Pilates Methode.

Zentrierung die Konzentration jeder Übung liegt auf dem Körperzentrum, welches die Wirbelsäule stabilisiert, sowie auf der tiefliegenden Rücken- und Bauchmuskulatur, die für die aufrechte Körperhaltung verantwortlich ist.

Präzision ist die exakte Ausführung einer Übung, was beim Pilates-Training wichtiger ist als endlose und ermüdende Wiederholungen.

Atmung unterstützt eine mühelose Ausführung der Übungen.

"Nach 10 Einheiten...
spürst du die Veränderung

Nach 20 Einheiten...
siehst du die Veränderung

Nach 30 Einheiten...
hast du
einen neuen Körper"